blue-clover1 님의 블로그 blue-clover1 님의 블로그

많은 40대 남성들이 몸의 변화를 느끼면서도 “나는 아직 괜찮다”라며 넘겨버립니다. 하지만 남성 호르몬인 테스토스테론은 30대 후반부터 서서히 감소하기 시작하고, 40대에 들어서면 그 변화가 눈에 띄게 나타날 수 있습니다. 문제는 증상이 모호하다는 점입니다. 무기력함, 집중력 저하, 성욕 감소, 복부비만 증가, 수면 장애 등은 일상적인 피로로 착각하기 쉽습니다.사회적 책임이 가장 무거운 시기인 40대에는 업무 스트레스와 가족 부양 부담까지 겹치면서 몸과 마음이 동시에 지칩니다.지금 느끼는 변화는 단순한 과로일까요, 아니면 남성 갱년기의 신호일까요? 40대 남성 갱년기 자가진단 방법과 현실적인 대처법을 쉽게 정리해보려 합니다. 막연한 불안 대신, 정확히 알고 준비하는 것이 가장 현명한 선택입니다. 지금 내..